Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

  • Опубліковано 12 днів тому

    Ярослав БринЯрослав Брин

    Тривалість: 1:1:50

    Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
    Всего 20 минут в день и попрощаться со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сиськами больше чем у твоей беременной сестры?
    Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк?
    - а хрен тебе!
    Но ты находишься в правильном месте и в надежных цепких лапах.
    Я не буду тебя долго водить по кустам, а сразу познакомлю с реальностью твоей физиологии.
    Потому что Жизнь - это не Макдональдс. Весело и быстро сразу не будет.
    Если тебе надоели 100500 Берпи, планки и розовые резинки, упражнения на нижний пресс и пик бицепса мне бы точно надоело прыгать, как бегемот в период "гонки"
    без каких либо явных ощущений результата, ну кроме бесконечной жопоболи и хруста суставно-связочного аппарата.
    Не падай духом где попало! Вот тебе рабочая программа, а вместе с ней прилагается стратегия и тактика, как это все должно выглядеть, работать и применяться,
    чтобы по весне не выглядеть бледно на местном сельско крестьянском озере или море Турецкого происхождения.
    Наша физиология и Гомеостаз, отшлифованная миллионами лет эволюции - это не жопа с ручкой и даже не пися с блокнотиком.
    Если бы наши энергетические системы, так легко и просто отдавали Энергию на механическую работу и твои ночные хотелки, поверь мне, мы бы с тобой не дожили до этих самых хотелок.
    Когда ты остаешься дома один, твой холодильник набирает до сотни просмотров за вечер! Если ты разок посмотришь данное видео ДО КОНЦА, а потом еще и применишь в перебежках между пятницами, то возможно, для некоторых, это будет самое полезное, что вы сделаете в этом году, ну кроме той грамоты за бег в мешках на корпоративе и красный диплом для родителей.
    Я призываю к разуму и логике, восстаньте и пробудитесь. Лайки, комменты, колокольчик все дела. Ну вы в курсе.
    До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
    Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/
    ----------------------------------------------------------
    Отсылки из Видео Урока:
    32:00
    Упражнения Женские (условно): goo.gl/mR4mxn
    Упражнения Мужские (условно): goo.gl/NVfeaA
    32:20 и 46:55 Отжимания: ua-films.com/v-відео-oW9GfQuhSVE.html
    37:35 Анатомия Приседаний:
    www.brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/
    59:00 Скручивания: ua-films.com/v-відео-kBv1yyQN51E.html
    Как накачать пресс: ua-films.com/v-відео-JWG4ZRvS8n8.html

    ================================================
    🔴 Азбука Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": goo.gl/AucMzA

    НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
    Ярослав Брин:
    Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
    Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
    =====================================


    Хештеги на всякий пожарный:
    #ярославбрин #жиросжигание #тренировка
    программа тренировок жиросжигающая тренировка круговая тренировка силовая тренировка я худею диета

    сжигаем жир в домашних условиях  Ярослав Брин  тренер брин  сжигаем жир дома  тренировка в домашних условиях  тренировка дома  тренировки дома  жиросжигающая тренировка  похудеть дома  худеем дома  жиросжигание  домашнее похудение  фитнес дома  сжечь жир  программа тренировок  тренировка жиробаса  тренировка для похудения  домашняя тренировка  круговая тренировка  домашние тренировки  худеем правильно  быстрое похудение  как накачаться дома  я худею  лишний вес  диета  зож  

Ярослав Брин
Ярослав Брин

А теперь ЛАМБАДА! P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании. Ближайший мой проект тут: http://brinteam2019.ru/

12 днів тому
Мишель Бушэ
Мишель Бушэ

Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.

8 днів тому
Екатерина Шибаева
Екатерина Шибаева

Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий

10 днів тому
BryxOFF
BryxOFF

Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?

10 днів тому
Алена Чернобровая
Алена Чернобровая

Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.

12 годин тому
Dinara Samoylova
Dinara Samoylova

👍👍👍

16 годин тому
Михаил Тарханов
Михаил Тарханов

лайк за видео

17 годин тому
drebotaleksandr
drebotaleksandr

Много букаф

20 годин тому
Сергей Косачев
Сергей Косачев

не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ....

23 години тому
Ruso Vallekano
Ruso Vallekano

Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))

День тому
Сабир Мининбаев
Сабир Мининбаев

Крут

День тому
Евгений Кухаренко
Евгений Кухаренко

круто

День тому
AstronavT
AstronavT

Кек

День тому
freedom
freedom

Как поставить 100 лайков. Спасибо Брин за труд.

День тому
Борис Овчаренко
Борис Овчаренко

Нормально

День тому
Сергей Вахромеев
Сергей Вахромеев

мотивация

День тому
Вова Петрович
Вова Петрович

Че за часовые сеансы? Можно по короче.

День тому
Никита Филипов
Никита Филипов

кайф

День тому
Василий Владимирович
Василий Владимирович

Работаем

2 дні тому
Илья Барсуков
Илья Барсуков

😊

2 дні тому
BiznesUniversal Ufa
BiznesUniversal Ufa

Прошу рассмотреть тему нового видео на Вашем канале "Сжигаем ЖИР дома - с четвероногим другом (диваном")

2 дні тому
Дмитрий Исаков
Дмитрий Исаков

Лучше спортзал

2 дні тому
Андрей Мусенко
Андрей Мусенко

Лайктайм

2 дні тому
Тимофей Гордеев
Тимофей Гордеев

https://vk.com/id501030891

2 дні тому
Александр Мелехин
Александр Мелехин

Супер

2 дні тому
Eduard Rahmonov
Eduard Rahmonov

От ящера

2 дні тому
Bogdan1810
Bogdan1810

9

2 дні тому
Zhenya Ka
Zhenya Ka

Кошки-мандовошки

2 дні тому
Евгений Селезнёв
Евгений Селезнёв

Кому скинуть. Кому набрать...

2 дні тому
Марк Алиев
Марк Алиев

Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.

2 дні тому
Дмитрий Злых
Дмитрий Злых

Молодец

2 дні тому
Владимир Дилетант
Владимир Дилетант

От ящера! Халява приди!

2 дні тому
MrJokerVillain
MrJokerVillain

ещё так много коментов впереди так быстро кончается фантазия

2 дні тому
Bldzhit
Bldzhit

ленивым как я, посвящается

2 дні тому
Егор Зил 600 сил
Егор Зил 600 сил

круто

2 дні тому
Павел Pro
Павел Pro

Круть

2 дні тому
Kaster Fly
Kaster Fly

Отлично. Подписка

2 дні тому
Время Халявы
Время Халявы

()

2 дні тому
ALEKSANDR BERLIAVSKII
ALEKSANDR BERLIAVSKII

ееее

2 дні тому
Карданный Вал
Карданный Вал

Зачетный фильмец

2 дні тому
Александр Прохоренок
Александр Прохоренок

)))

2 дні тому
Евгений Степанов
Евгений Степанов

красавчик

2 дні тому
Тёмный Герой
Тёмный Герой

Комент ради комента

2 дні тому
Александр Яровой
Александр Яровой

Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.

2 дні тому
GraDVik
GraDVik

Лаайктаайм

2 дні тому
fuckmeharder
fuckmeharder

Ярик купи микрофон петличку, в метро когда едешь тебя не слышно

3 дні тому
никита петров
никита петров

Лайков тайм

3 дні тому
Максим Данилов
Максим Данилов

Топ тема. Очень полезные вещи рассказал

3 дні тому
Дмитрий Гончарук
Дмитрий Гончарук

Все будет хорошо.

3 дні тому
керкалон керкалонооов
керкалон керкалонооов

Лайктайм)))

3 дні тому
Игорь Конопкин
Игорь Конопкин

Супер

3 дні тому
Толя Тимофеев
Толя Тимофеев

Жыр

3 дні тому
BUNKER 00005
BUNKER 00005

👍

3 дні тому
Артем Фрунза
Артем Фрунза

Если сильно захотеть можно чего угодно достичь

3 дні тому
Эльбир Мамедов
Эльбир Мамедов

Домашнее

3 дні тому
kanja pupkin
kanja pupkin

огонь

3 дні тому
Sam Max
Sam Max

Т

3 дні тому
Сергей Смирнов
Сергей Смирнов

Будем пробовать

3 дні тому
Alexander IS
Alexander IS

зил

3 дні тому
Vitalik Kiz
Vitalik Kiz

а мне бы пополнеть ) я не полнею

3 дні тому
Юрий Варзинов
Юрий Варзинов

хорошо когда есть время этим заниматься

3 дні тому
Андрей Гнатовский
Андрей Гнатовский

Ламбада)))

3 дні тому
Александр Мирошниченко
Александр Мирошниченко

Сила 💪

3 дні тому
P___star7
P___star7

ло

3 дні тому
Александр Галактионов
Александр Галактионов

круть

3 дні тому
DDLife Avto
DDLife Avto

СИЛЬНЕЙ ВЫКЛАДЫВАЙТЕСЬ.

3 дні тому
Sabir Kurbanov
Sabir Kurbanov

В дом условиях не интересно))

3 дні тому
Федор Евгеньев
Федор Евгеньев

Я думаю что эти "спонсоры" не были готовы к той волне токсичного рака в комментах, которую они наблюдают. А вот если взять и всех спонсоров массово застрайкать? Чтобы веселее было комменты для гива оставлять. Ну и в отместочку, типа, сделал гадость - в серце радость). А то дизлайки уже вообще удовлетворения не приносят.

3 дні тому
Serega_Ko
Serega_Ko

круто

3 дні тому
HappyJack
HappyJack

Молодец!

3 дні тому
piga840
piga840

!!!!

3 дні тому
Алекс Веселов
Алекс Веселов

норм тема

3 дні тому
Женя Белкин
Женя Белкин

Надо попробовать

3 дні тому
Дмитрий Золотарёв
Дмитрий Золотарёв

Лайк от АкадемеГа

3 дні тому
Александр Черных
Александр Черных

Отжим с утра прогресс 1000

3 дні тому
Мария Мукинова
Мария Мукинова

💪

3 дні тому
Petruha 01
Petruha 01

Лайк тайм

3 дні тому
Андрей Логвин
Андрей Логвин

Красота

3 дні тому
Good uncle
Good uncle

Низкий присесть вам👍

3 дні тому
ZeK
ZeK

Интересный ролик, много нового узнал =)

3 дні тому
Фаниль Гафуров
Фаниль Гафуров

Качок

3 дні тому
Дмитрий
Дмитрий

я даже не знаю что сказать

3 дні тому
mitrynya maikl
mitrynya maikl

Сон это тоже сила

3 дні тому
Артем Глазатов
Артем Глазатов

Красава

3 дні тому
Роман Альков
Роман Альков

Лайк

3 дні тому
Alexey Abakumoff
Alexey Abakumoff

👍🏻👍🏻👍🏻

3 дні тому
TeaMilk
TeaMilk

Всё стало ясно до 2:34

3 дні тому
Сергей Романов
Сергей Романов

Дичь

3 дні тому
No Name
No Name

ахаха

3 дні тому
Vitaliy Sokolov
Vitaliy Sokolov

Жир сжигай!

3 дні тому
Толик Соболев
Толик Соболев

Спасибо за хорошие Советы 👍

3 дні тому
александр хвалин
александр хвалин

ибать ты не ленивый

3 дні тому
Роман Махмудов
Роман Махмудов

Класс 👍👍👍

3 дні тому
Володя Шарапов
Володя Шарапов

👍👍👍

3 дні тому
Марина Женя
Марина Женя

норм видос

3 дні тому
Серей Баранов
Серей Баранов

10000

3 дні тому
Максим Ярошев
Максим Ярошев

Жир шмыр.

3 дні тому
Влад Цой
Влад Цой

За дрища, ебало бить надо

3 дні тому
Алексей Чирицин
Алексей Чирицин

Красава так же хочу

3 дні тому
Антон Долинин
Антон Долинин

всем привет! то самое чувство когда огромное желание выиграть деньги у костика нашел еще и контент для себя теперь буду смотреть тебя!

3 дні тому
Андр Тар
Андр Тар

жги жир

3 дні тому
Всадник Вуу
Всадник Вуу

Ути пути

3 дні тому
Павел Лукинcкий
Павел Лукинcкий

Все так подробно. Зачет!

3 дні тому

Наступне